Śniadaniowe smoothie buraczano-bananowe z nasionami chia

Uwielbiam szybkie śniadania. Smoothie są świetną opcją na każdy dzień. Kilka ulubionych składników i powstaje lekki odżywczy posiłek, w którym dodatkowo można przemycić nie do końca ulubione składniki. Na dobry początek dnia polecam pełną magnezu, potasu i błonnika mieszankę bananów, buraków i nasion chia.

Składniki (1 porcja)
-banan
-1/2 ugotowanego dużego buraka
-łyżka nasion chia
-1/2 łyżeczki esencji waniliowej lub naturalnego cukru waniliowego
-1 szkl. mleka 2% lub migdałowego
-1 łyżeczka miodu

Przygotowanie
Wszystkie składniki umieścić w blenderze. Zmiksować.
W ciepłe dni banana można wcześniej przemrozić.

Wartość energetyczna (1 porcja)
Energia:  356,1 kcal
Tłuszcz: 9,1g
Białko: 12,3g
Węglowodany: 52,4g


Komentarze

  1. Raczej nie używamy buraka do smoothie ale chętnie byśmy taki miks spróbowały :)

    OdpowiedzUsuń
  2. gdyby nie ten burak to koktajl idealny, wiem, że zdrowo, że tak trzeba, ale...

    OdpowiedzUsuń
  3. na śniadanie nie bardzo, za wcześnie hałasowałabym w domu;) ale na drugie lub podwieczorek to bardzo chętnie:)

    OdpowiedzUsuń
  4. lubię koktajle, ale nie umiem się nimi najeść :(

    OdpowiedzUsuń
  5. Pyszny pomysł na zdrowe śniadanie ❤

    OdpowiedzUsuń
  6. Pyszności. Uwielbiam takie koktajle :-)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty