Przejdź do głównej zawartości

Posty

Polecane

Śniadaniowe smoothie buraczano-bananowe z nasionami chia

Uwielbiam szybkie śniadania. Smoothie są świetną opcją na każdy dzień. Kilka ulubionych składników i powstaje lekki odżywczy posiłek, w którym dodatkowo można przemycić nie do końca ulubione składniki. Na dobry początek dnia polecam pełną magnezu, potasu i błonnika mieszankę bananów, buraków i nasion chia.

Składniki (1 porcja)
-banan
-1/2 ugotowanego dużego buraka
-łyżka nasion chia
-1/2 łyżeczki esencji waniliowej lub naturalnego cukru waniliowego
-1 szkl. mleka 2% lub migdałowego
-1 łyżeczka miodu

Przygotowanie
Wszystkie składniki umieścić w blenderze. Zmiksować.
W ciepłe dni banana można wcześniej przemrozić.

Wartość energetyczna (1 porcja)
Energia:  356,1 kcal
Tłuszcz: 9,1g
Białko: 12,3g
Węglowodany: 52,4g


Najnowsze posty

Smoothie buraczane z jabłkiem imbirem i chia

Smoothie gruszkowo-cynamonowe (wysokobiałkowe)

Smoothie gruszkowo-jabłkowe z płatkami owsianymi

Zielone smoothie gruszkowe ze szpinakiem

Korzenne smoothie z pomarańczą, gruszką i nasionami chia

Witajcie!