Korzenne smoothie z pomarańczą, gruszką i nasionami chia

Dziś na dobry początek dnia duża dawka witaminy C, E, błonnika i kwasów omega-3. O pysznym lekko korzennym smaku bez dodatku cukru świetnie sprawdzi się o wiosennym poranku.

Swoje dodatkowo posypałam sezamem.

Składniki (1 porcja)

-1 pomarańcza

-1 gruszka

-1/2 łyżeczki cynamonu

-1 łyżeczka nasion chia

-1 łyżeczka rodzynek

-1/2 szkl. kostek lodu

-1/2 szkl. wody

Przygotowanie

Pomarańczę i gruszkę umyć, obrać i pokroić w kawałki. W pojemniku umieścić owoce, rodzynki, cynamon, imbir chia, wodę i lód. Całość dokładnie zblendować. Podawać od razu.

Wartość energetyczna (1 porcja)

Energia: 232 kcal

Tłuszcz: 3,7g

Białko: 4g

Węglowodany: 40,1g